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Irgendwann stehst du da und denkst: "Ich habe wirklich alles versucht."
Mehr reden, mehr erklären, mehr Verständnis.
Dann wieder: mehr Schweigen, mehr Rückzug, mehr Geduld.

Vielleicht auch mehr Bücher, mehr Podcasts, mehr innere Arbeit.
Und trotzdem sitzt du ihm gegenüber und hast das Gefühl, ihr erreicht euch nicht.

Du willst sprechen und er blockt ab oder wird still. Oder geht ins Funktionieren.
Und irgendwann fragst du dich leise: "Bin ich zu viel?" Oder: "Warum reicht das alles nicht?"

Wenn dir das bekannt vorkommt: Das ist nicht nur bei euch so. Das erleben gerade viele Paare – jeden Tag.

In dieser...

Zweisamkeit verändert sich, sobald aus einem Paar eine Familie wird.
Viele vermissen die Zeit „von früher“.
Andere glauben, Zweisamkeit bedeute vor allem körperliche Intimität.
Und fast alle sagen irgendwann: „Dafür haben wir keine Zeit mehr.“

In dieser Folge ordnen wir ein, was Zweisamkeit wirklich ist –
und warum sie nicht am Alltag scheitert, sondern an fehlender Führung.

Wir sprechen darüber,
- warum Zweisamkeit nicht mit Intimität gleichzusetzen ist
- weshalb emotionale Verbindung wichtiger ist als gemeinsame Zeit
- wie Paare den Übergang vom Paar zur Familie bewusst gestalten können
- warum „keine Zeit“ selten das eigentliche Problem ist
- und...

Neues Jahr. Neue Vorsätze.
Und trotzdem bleibt etwas offen.

💔 Viele Paare erreichen ihre größte gemeinsame Vision: Familie. Und merken erst danach, dass etwas fehlt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „Familie“ oft das Ende einer Vision ist – nicht ihr Anfang.
Warum Menschen unglücklich werden, obwohl sie alles haben, was sie wollten.
Und warum echte Verbindung nicht durch Harmonie entsteht, sondern durch Klarheit.
Du erfährst, warum du erst wissen musst, was du willst, bevor ihr als Paar eine gemeinsame Vision entwickeln könnt.
Und warum genau das euch wieder näher bringt – ohne Diskussionen, ohne Schuld, ohne Drama.

❌...

Viele Paare erleben es leise: Sie funktionieren im Alltag, organisieren Familie, Termine und Verantwortung –
aber die echte Nähe geht verloren.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Paarbeziehungen in Familien- und Patchworksystemen oft in den Funktionsmodus rutschen – und weshalb der Versuch, Frieden im Außen herzustellen, meist genau das Gegenteil bewirkt.

Du erfährst, warum Systeme nicht auf Worte oder gute Absichten reagieren, sondern auf innere Zustände, und weshalb der entscheidende Schritt zurück in Verbindung immer bei dir selbst beginnt – nicht beim Partner, nicht bei den Umständen.

Diese Folge ist eine Einladung, Verantwortung neu zu verstehen: nicht als Schuld,...

Hast du manchmal das Gefühl, dass nicht die Kinder, nicht die Ex und nicht mal dein Partner die eigentliche Herausforderung sind – sondern das Chaos, das in dir ausgelöst wird?
In dieser persönlichen Solo-Folge nimmt Ann-Kathrin dich mit in eine echte Alltagsszene, die sie unerwartet tief berührt hat. Eine Situation, die viele Bonusmamas kennen: Du wirst selbstverständlich eingeplant, ohne dass jemand fragt, wie es dir eigentlich geht.

Was in diesem Moment passiert ist, war weniger ein Konflikt im Außen – sondern ein Wiederauftauchen ihrer eigenen inneren Geschichte.
Eine alte Wunde. Ein altes Muster. Ein alter Satz: „Ich muss tragen, sonst...

Meditation für Bonus-Mamas & Bonus-Papas – „Finde deinen Platz in der Patchworkfamilie“

Diese Meditation ist für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst zwischen Erwartungen, Rollen, Anpassung und dem Wunsch, einfach dazuzugehören – ohne dich selbst zu verlieren.

Vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Was ist eigentlich meine Aufgabe?“
„Wie nah darf ich sein – wie distanziert muss ich bleiben?“
„Warum fühle ich mich manchmal so außen vor?“

Diese Meditation führt dich zurück zu deinem Herzen.
Dorthin, wo Klarheit entsteht.
Wo Grenzen weich werden.
Wo Zugehörigkeit beginnt – nicht im Außen, sondern in dir.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du brauchst nichts...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, die viele Bonus-Mamas und Bonus-Papas täglich begleitet:
„Welche Rolle habe ich eigentlich in dieser Patchworkfamilie?“

Patchwork bringt Liebe, Chancen und neue Verbindungen – aber auch Unsicherheiten, unausgesprochene Erwartungen und das Gefühl, irgendwie nie ganz richtig zu sein.

Vielleicht kennst du das:
Du willst dazugehören, ohne zu viel Raum einzunehmen.
Du gibst viel – bekommst aber wenig zurück.
Und manchmal fragst du dich, ob du überhaupt wichtig bist.

In dieser Folge bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Entlastung.
Wir sprechen über die Rollen im Patchwork-System, darüber, warum die Bonus-Elternrolle so besonders...

Wenn sich ein Mensch verändert, verändert sich immer auch das System, in dem er lebt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung in Familien nie isoliert passiert, sondern immer eine Bewegung im Ganzen auslöst – ob in der Partnerschaft, mit Kindern oder im Patchwork-Alltag.

Wir teilen, was sich gerade bei uns verändert, warum das oft Unruhe bringt, bevor es Klarheit schafft,
und beleuchten das Thema aus systemischer und spiritueller Perspektive.

Diese Folge ist eine Einladung, Veränderung nicht als Bedrohung zu sehen,
sondern als einen energetischen Dominoeffekt, der Wachstum möglich macht – für alle.

Wann hast du das letzte Mal wirklich mit deinem Partner gesprochen – nicht über Termine oder Kinder, sondern über euch?

In dieser Folge stellen wir dir unser No. 1 Tool für Paare vor: den wöchentlichen Check-In.
Ein einfaches Ritual, das euch hilft, euch als Individuum, als Paar und als Seele zu begegnen – ehrlich, offen und verbunden.

Wir erzählen, warum dieses Tool für uns alles verändert hat, warum es so mächtig ist, und wie du es ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst.
Außerdem bekommst du die 5 kraftvollsten Fragen für euer eigenes Check-In, mit denen du Nähe, Verständnis und...

Kennst du das Gefühl, dass du nur noch funktionierst – alles läuft, aber du fühlst dich innerlich leer?
In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment, den so viele Eltern kennen: Wenn der Alltag perfekt getaktet ist, aber die Freude verloren geht.

Wir erzählen, wie sich dieser Zustand bei uns gezeigt hat – und warum „funktionieren“ manchmal ein Schutz ist, aber kein Dauerzustand sein darf.
Du erfährst, wie du wieder Kontakt zu dir selbst bekommst, wo du loslassen darfst und warum kleine Schritte der Anfang echter Veränderung sind.

💡 Mit einfachen Impulsen, die dir helfen, dich selbst wieder zu...