#26 SPECIAL: Herz-Meditation für Bonus-Mamas

Shownotes

Meditation für Bonus-Mamas & Bonus-Papas – „Finde deinen Platz in der Patchworkfamilie“

Diese Meditation ist für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst zwischen Erwartungen, Rollen, Anpassung und dem Wunsch, einfach dazuzugehören – ohne dich selbst zu verlieren.

Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Was ist eigentlich meine Aufgabe?“ „Wie nah darf ich sein – wie distanziert muss ich bleiben?“ „Warum fühle ich mich manchmal so außen vor?“

Diese Meditation führt dich zurück zu deinem Herzen. Dorthin, wo Klarheit entsteht. Wo Grenzen weich werden. Wo Zugehörigkeit beginnt – nicht im Außen, sondern in dir.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du brauchst nichts zu leisten. Nur ein paar Minuten für dich.

In dieser Meditation findest du: 🌿 Ruhe im Körper 🌿 eine liebevolle Verbindung zu dir selbst 🌿 das Gefühl, innerlich gehalten zu sein 🌿 eine sanfte Visualisierung deines eigenen Platzes im Patchwork-System 🌿 Stärkung, Erdung und Selbstmitgefühl

Diese Meditation eignet sich besonders: • vor Wochenenden mit den Bonuskindern • nach herausfordernden Situationen • bei Unsicherheit oder innerer Unruhe • wenn du deinen Platz neu sortieren möchtest • zur emotionalen Entlastung am Abend

Du bist nicht allein. Du bist wichtig. Und du darfst dich sicher fühlen – auch in einer Rolle, die nie klar definiert wurde.

👉🏼 Mehr Unterstützung findest du bei @heartfamilylife auf Instagram.

🎧 Höre auch: #25 Rollen und Erwartungen in Patchworkfamilien